El coaching es una nueva disciplina psicológica que consiste en un proceso de asesoramiento y entrenamiento personalizado en el que el 'coach' (o entrenador) acompaña al sujeto en su desarrollo personal para alcanzar las metas u objetivos marcados. Durante este proceso, se trabaja para que la persona consiga descubrir y optimizar sus habilidades y actuaciones, construyendo y elevando la autoconfianza y descubriendo o desarrollando las capacidades o talentos latentes. Dependiendo del caso, de la persona y de sus objetivos, se requiere profundizar en situaciones y relaciones personales para librarse de ciertos impedimentos o aspectos de la personalidad que les impiden progresar en diferentes ámbitos de sus vidas. De esta forma, esta nueva disciplina alcanza resultados altamente satisfactorios y permite el crecimiento personal del individuo, logrando el alcance de metas tanto profesionales como personales a largo plazo.
El coaching personal se realiza por deseo del paciente, cuando quiere gestionar mejor su propia autoestima, motivación, creer en sus posibilidades y tener un camino más rápido hacia el éxito. Lo que permite el coaching personal es llevar los deseos a la práctica, cuando se quiere dar un giro o cambiar de profesión, para mejorar relaciones con familiares y amigos o cuando se quiera iniciar un nuevo proyecto empresarial.
El coach siempre está al lado de quien lo requiere, siguiendo el ritmo del paciente y haciéndole tomar conciencia de sus creencias. Esta relación se establece en cuatro pasos:
- Observación: observación de nuevos paradigmas, creencias y conductas como alternativas para asumir las nuevas metas.
- Toma de conciencia: asimilar el poder de elección, aprendiendo técnicas para elegir opciones más eficaces y observando las consecuencias de la elección.
- Determinación de objetivos: definir los objetivos que se pretenden alcanzar para marcar mejor el camino hacia ellos.
- Actuación: cuando se obtiene toda la información, se da paso a la acción. En este periodo hay acompañamiento del coach para resolver los posibles problemas que puedan surgir.
- Medición: comprobación de la distancia que hay entre la situación del paciente y sus objetivos, permitiendo que se tomen decisiones correctivas.
Es importante que el paciente acuda al coach por deseo, cuando él crea que es necesario obtener asesoramiento para alcanzar sus objetivos. El paciente debe estar motivado con ello, ya que es el quién se motiva y cree que puede llegar a asumir todo lo que se proponga.
Al acabar el coaching es importante que se sigan aplicando las técnicas aprendidas para seguir siendo conscientes de que podemos hacer aquello que nos propongamos si creemos en nuestras posibilidades.
Se habla de trastorno de ansiedad cuando la reacción de alerta de una persona ante una situación o suceso puntualmente estresante es desproporcionada, de intensidad excesiva y persistente en el tiempo, o cuando dicha reacción se dispara ante situaciones que sólo son percibidas como amenazantes por la persona que sufre dicho trastorno. El tratamiento para la ansiedad se basa principalmente en la psicoterapia pero la duración dependerá de cada paciente. Los trastornos de ansiedad más comunes y sus síntomas son: el trastorno de ansiedad generalizada, un estado permanente de tensión crónica en el que el sujeto sufre una preocupación y nerviosismo excesivo incluso sin causa aparente; el trastorno fóbico, que provoca en la persona un temor irracional y persistente ante un objeto, actividad o situación concretos, provocando su evitación (por ejemplo, el miedo a volar); el ataque de angustia, crisis recurrentes de miedo sin ninguna causa directa de forma espontánea, provocando una ansiedad extrema con síntomas como palpitaciones, sensación de ahogo, temblores…; el trastorno obsesivo-compulsivo, que son ideas y acciones irracionales que el paciente no puede dejar de tener o hacer para evitar sufrir ansiedad (por ejemplo, lavarse las manos con una frecuencia extrema por miedo a contagiarse de algo); y el trastorno por estrés post-traumático, reacciones de estrés agudo o postraumático, caracterizado por recuerdos persistentes, un estado emocional de vigilancia exagerada y la reducción general del interés por la actividad diaria.
Se habla de trastorno de ansiedad cuando la reacción de alerta de una persona ante una situación o suceso puntualmente estresante es desproporcionada, de intensidad excesiva y persistente en el tiempo, o cuando dicha reacción se dispara ante situaciones que sólo son percibidas como amenazantes por la persona que sufre dicho trastorno. El tratamiento para la ansiedad se basa principalmente en la psicoterapia pero la duración dependerá de cada paciente. Los trastornos de ansiedad más comunes y sus síntomas son: el trastorno de ansiedad generalizada, un estado permanente de tensión crónica en el que el sujeto sufre una preocupación y nerviosismo excesivo incluso sin causa aparente; el trastorno fóbico, que provoca en la persona un temor irracional y persistente ante un objeto, actividad o situación concretos, provocando su evitación (por ejemplo, el miedo a volar); el ataque de angustia, crisis recurrentes de miedo sin ninguna causa directa de forma espontánea, provocando una ansiedad extrema con síntomas como palpitaciones, sensación de ahogo, temblores…; el trastorno obsesivo-compulsivo, que son ideas y acciones irracionales que el paciente no puede dejar de tener o hacer para evitar sufrir ansiedad (por ejemplo, lavarse las manos con una frecuencia extrema por miedo a contagiarse de algo); y el trastorno por estrés post-traumático, reacciones de estrés agudo o postraumático, caracterizado por recuerdos persistentes, un estado emocional de vigilancia exagerada y la reducción general del interés por la actividad diaria.
La homeopatía forma parte de la medicina alternativa que utiliza concentraciones ínfimas de sustancias orgánicas. Fue creada en 1796 por Samuel Hahnemann, basándose en la doctrina de “lo similar cura lo similar”: una sustancia que cause los mismos síntomas de una enfermedad en personas sanas curará de forma similar en personas enfermas.
Sin embargo, la homeopatía es considerada una pseudociencia y diversos colectivos médicos han demostrado que sus remedios no son efectivos sino similares al placebo. De hecho, la homeopatía carece de plausibilidad biológica, llegando a contradecir los hechos científicos. Además, hay quien la ha considerado una terapia no ética, por aumentar el sufrimiento de los pacientes al desalentar el uso de la medicina real.
La autoestima es la capacidad que tiene una persona para valorarse, amarse y aceptarse a sí mismo. El desarrollo de la autoestima se da en la infancia intermedia, donde el individuo compara su "yo real" con un "yo ideal" y con las personas de alrededor.
El desarrollo personal son las acciones y cambios que implantamos en nuestra vida para tener nuevos comportamientos y actitudes mejores y más positivos que los que disponía anteriormente.
Mantener una buena autoestima permite que seamos más felices y tener más confianza en uno mismo. Esto permitirá que ayudemos a que nuestro entorno a que se sienta del mismo modo. Los indicios que indicarán que nuestra autoestima no está en su mejor nivel son: falta de seguridad en uno mismo, no expresar la opinión por temor a ser rechazado o pensar que las opiniones no tienen el mismo valor que las del resto, sentir que no somos merecedores de las situaciones positivas, falta de esfuerzo al pensar que no se va a poder conseguir lo que uno desea, necesitar la aprobación del resto a menudo, no sentirse feliz, desmotivación con rapidez, sentir nerviosismo durante el día, sentirse culpable, poco atractivo o sin iniciativa.
Las causas de una mala autoestima puede ser estancamiento en el tipo de vida que llevamos, sufrir algún tipo de trastorno emocional como depresión, ansiedad, algún tipo de fobia, problemas del sueño que alteren el ritmo de vida habitual.
Para mantener una buena autoestima debemos evitar sobretodo los pensamientos negativos y en el momento en que nos surgen reconvertirlos en positivos. Otra de las acciones es ser realista con nuestras virtudes y defectos, sin autoexigirnos ser al cien por cien perfectos, pero siendo autocríticos y aprender de aquello que no hacemos bien. Ante una mala situación debemos afrontarla y aceptarla. Ponerse metas realistas ayudará a nuestro bienestar y si fracasamos, debemos estar preparados, sin culparnos por los errores. No debemos compararnos con nadie, si envidiamos e idealizamos la vida del resto, provocará un sentimiento de fracaso.
Un tratamiento psicológico para aumentar la autoestima se basa en realizar una serie de ejercicios como los comentados anteriormente. Todo este entrenamiento lleva a las personas a sentirse positivas y reconocer su propio valor. Mejorar la autoestima tiene repercusiones en nuestra vida personal (ya sea con nosotros mismos o en las relaciones sociales) y también en la profesional. Por todo esto, el estudio de la autoestima y la creación de patrones de conducta para mejorarla es fundamental en psicología. Acciones como ir a un psicólogo, meditación o leer ciertos manuales o libros de autoayuda pueden facilitar ser más activos en la creación de ideas positivas.
Psicóloga, profesora de Homeopatía aplicada a procesos emocionales y técnica de Quantum Scio. Tras más de 15 años ejerciendo y habiendo ayudado a más de 500 personas, ha desarrollado un método de trabajo donde combina las 3 disciplinas de forma integral y personalizada. En la primera sesión se establecen los objetivos a conseguir y este listado se convierte en la hoja de ruta de todo el tratamiento, objetivos que se pueden ir ampliando durante el mismo tratamiento. Se ha convertido en un referente por el uso y combinación de estos métodos de trabajo. Su última innovación, un entrenamiento basado en la reversión de los pensamientos negativos para transformarlos en positivos, realistas, constructivos y compasivos.
El acompañamiento terapéutico es la actividad que realiza un profesional apto para integrarse en el día a día del paciente. Este intenta escuchar, ayudar y empujar al paciente hacia la futura autonomía del mismo sin olvidar la capacidad de sufrimiento ni la dificultad de cada episodio. Existen una serie de personas que tienen una gran dificultad para desenvolverse un día tras otro. Asistir a la universidad, planificar una rutina o el acto de ir al médico puede ser una auténtica pesadilla.
Este tratamiento se realiza para facilitar al paciente una mayor autonomía, ayudarlo a mantener o restablecer los vínculos de su entorno, familiar, social, laboral, mediando, previniendo o acompañando las situaciones conflictivas durante su vida cotidiana, con el fin de favorecer un apoyo familiar que ayuda a la recuperación. Además evita que estos problemas se transformen en crónicos y una posterior estigmatización social.
El acompañante terapéutico se encarga de alentar la fuerza de voluntad de sus pacientes, y a partir de ahí encontrar una fuente de energía para salir adelante. El acompañante deberá acercarse a su paciente, conocerlo, sentir empatía por él, en definitiva ser capaz de encontrar la mejor manera de motivar para ayudarle.
Un paciente puede necesitar un acompañante terapéutico en las siguientes situaciones.
El hecho de solicitar un acompañante terapéutico debe estar totalmente justificado y se deberá hacer a través de:
Procede del griego, la palabra significa literalmente “miedo a la plaza pública” y a menudo se dice que hacer referencia al miedo a los espacios abiertos. Sin embargo, esto es un poco engañoso. La agorafobia es en realidad un trastorno de ansiedad en el que se puede percibir un ambiente inseguro, sin escapatoria, y el miedo asociado a tales lugares o situaciones que podrían causar pánico o hacer sentirse impotente o avergonzado. Esto normalmente significa que para los agorafóbicos es difícil sentirse cómodo en cualquier situación pública.
La agorafobia a menudo puede hacer que las personas que la padecen se desvíen de su camino para evitar los lugares y las situaciones que temen y en casos extremos, esto puede llevar a que los pacientes no puedan salir de sus casas.
El pronóstico de la agorafobia puede ser muy diferente dependiendo del paciente, en los casos más graves existe la posibilidad de que la persona afectada se refugie en casa y se quiera aislar totalmente del exterior. Cuando se produce esta situación se dificulta mucho el trabajo del Psicólogo, ya que este no puede realizar correctamente su trabajo y el tratamiento perderá su posibilidad de éxito. Es decir en los peores casos el paciente abandonará el tratamiento fruto de su aislamiento con el mundo exterior y todo lo que le rodea.
La agorafobia normalmente va de la mano de los ataques de pánico. Aunque el miedo a tener otro ataque de pánico puede ser una causa importante de la agorafobia en primer lugar, también puede ser el resultado de encontrarse en un ambiente o situación que el paciente teme. Los síntomas del ataque de pánico incluyen:
A nivel cognitivo, los agorafóbicos pueden experimentar:
Los síntomas conductuales (normalmente a consecuencia de los síntomas cognitivos) son:
La agorafobia normalmente empieza después de que el paciente experimente uno o más ataques de pánico y empiece a temer tener más. Cuando este miedo empieza a afectar al comportamiento, como evitar lugares que el paciente asocia con el ataque, la agorafobia se puede diagnosticar. De esta manera, se puede decir que es una complicación del trastorno de pánico.
En algunos casos, se desencadena por otras circunstancias, como experiencias traumáticas, acontecimientos estresantes, como el duelo o el abuso de drogas. Otras enfermedades mentales, como la depresión o los temores irracionales de ser atacado o de contraer enfermedades de otras personas, también pueden causar agorafobia.
No hay una forma garantizada de prevenir la agorafobia, pero es cierto que el miedo engendra miedo. Si notas que estás empezando a sentir miedo de ir a lugares que son lógicamente seguros, es mejor enfrentarte a ese miedo antes de que se convierta en una verdadera fobia, por ejemplo, visitando el lugar una y otra vez, quizás con un amigo de confianza o un miembro de la familia.
Si se está experimentando ansiedad o ataques de pánico, es importante buscar ayuda de un médico o de un especialista. Se puede recomendar la terapia cognitivo-conductual (TCC) u otras técnicas de psicoterapia, como la relajación aplicada. En algunos casos, se pueden prescribir medicamentos.
También hay una serie de grupos de apoyo disponibles, que muchas personas con trastornos de ansiedad encuentran beneficiosos al contacto.
El médico puede recomendar varias técnicas de autoayuda que pueden formar parte de la terapia. Estas incluyen ejercicios de respiración, técnicas de conexión con la tierra, control de los pensamientos y el desafío al miedo. Como cada caso varía dependiendo del paciente, siempre es mejor consultar primero con un médico.
El especialista que trata la agorafobia es el Psicólogo. Desde Top Doctors ofrecemos todas las facilidades para poder pedir cita con el profesional que mejor se adapte a lo que estás buscando. Pide cita ahora y comienza el tratamiento ante la agorafobia.
Se habla de trastorno de ansiedad cuando la reacción de alerta de una persona ante una situación o suceso puntualmente estresante es desproporcionada, de intensidad excesiva y persistente en el tiempo, o cuando dicha reacción se dispara ante situaciones que sólo son percibidas como amenazantes por la persona que sufre dicho trastorno. El tratamiento para la ansiedad se basa principalmente en la psicoterapia pero la duración dependerá de cada paciente. Los trastornos de ansiedad más comunes y sus síntomas son: el trastorno de ansiedad generalizada, un estado permanente de tensión crónica en el que el sujeto sufre una preocupación y nerviosismo excesivo incluso sin causa aparente; el trastorno fóbico, que provoca en la persona un temor irracional y persistente ante un objeto, actividad o situación concretos, provocando su evitación (por ejemplo, el miedo a volar); el ataque de angustia, crisis recurrentes de miedo sin ninguna causa directa de forma espontánea, provocando una ansiedad extrema con síntomas como palpitaciones, sensación de ahogo, temblores…; el trastorno obsesivo-compulsivo, que son ideas y acciones irracionales que el paciente no puede dejar de tener o hacer para evitar sufrir ansiedad (por ejemplo, lavarse las manos con una frecuencia extrema por miedo a contagiarse de algo); y el trastorno por estrés post-traumático, reacciones de estrés agudo o postraumático, caracterizado por recuerdos persistentes, un estado emocional de vigilancia exagerada y la reducción general del interés por la actividad diaria.
Los ataques de pánico son episodios de miedo o ansiedad repentinos intensos, acompañados de síntomas físicos que puede alcanzar su punto máximo en cuestión de minutos. Pueden durar segundos u horas, pero la mayoría duran de 5 a 20 minutos. Pueden ocurrir sin previo aviso, incluso durante un estado previo de calma. Su intensidad, duración y el número de síntomas que se manifiestan puede variar de un episodio a otro y de una persona a otra.
Los sentimientos de ansiedad, temor y las sensaciones físicas de un nudo en el estómago y un latido cardíaco pueden llevar a los pacientes a pensar que están sufriendo un ataque cardíaco, o que el episodio es sintomático de una enfermedad cardíaca, trastornos respiratorios o incluso enfermedad de las tiroides. Muchos pacientes que sufren un ataque de pánico por primera vez suelen llamar a una ambulancia, pero normalmente no es necesario ir al hospital. A pesar de ser extremadamente angustiosos y desagradables, los ataques de pánico por lo general no son peligrosos y no necesitan un tratamiento hospitalario.
Los ataques de pánico pueden ser largos y complejos de tratar. Existe la posibilidad de que algunas personas no consiguen curación pero una gran parte mejora al realizar el tratamiento correcto. Las personas que padecen ataques de pánico son más propensas a:
Además de los sentimientos extremos de pánico y ansiedad, los ataques de pánico van acompañados de varios síntomas físicos. Los ataques de pánico “complejos” involucran cuatro o más síntomas mientras que algunas personas pueden experimentar ataques de pánico con “síntomas limitados” que consisten en menos de cuatro. Los síntomas típicos son:
Los ataques de pánico están causados básicamente por el hecho de que el cuerpo entra repentinamente en “modo de lucha o huida”. Esto consiste en mecanismos naturales o incorporados en nuestro cuerpo, que han evolucionado para poder hacer frente al peligro, ya sea luchando contra el atacante o huyendo. Para hacer cualquiera de estas cosas, debemos ser tan rápidos y fuertes como sea posible, por lo que nuestro cuerpo se inunda de adrenalina, lo que acelera nuestra respiración y la frecuencia cardíaca para conseguir más oxígeno de nuestro cuerpo y de nuestras células tan rápido como sea posible para hacer frente a la amenaza. Esto causa la mayoría de los síntomas físicos.
Esta respuesta de lucha o huida se desencadena por el repentino comienzo del miedo. Lo que desencadena ese miedo es más difícil de explicar; en algunos casos, las fobias, las circunstancias emocionales o las situaciones de estrés pueden ser la causa, pero en muchos casos no existe una razón obvia. Sin embargo, una vez empiezan los síntomas físicos, estos pueden asustar al paciente aún más, causando la liberación de más adrenalina que solo empeora los síntomas.
Las personas que sufren otras afecciones también pueden sufrir ataques de pánico, lo que significa que la otra afección es la causa del ataque de pánico. Tales afecciones incluyen TEPT, TOC, hipertiroidismo, trastorno de ansiedad social y depresión. Las personas que regularmente experimentan ataques de pánico pueden ser diagnosticadas con trastorno de pánico.
La mayoría de personas que padecen ataques de pánico recurren en primer lugar al servicio de urgencias porque los síntomas podrían confundir al paciente y pensar que está padeciendo un ataque cardíaco. El especialista llevará a cabo una revisión física y una evaluación psiquiátrica. También se realizarán analíticas de sangre, con tal de descartar otros trastornos médicos antes de realizar un diagnóstico de trastorno de pánico. También se debe tener en cuenta los trastornos que implican el consumo de sustancias, ya que algunos efectos podrían confundirse con un ataque de pánico.
Actualmente se desconocen las causas de los ataques de pánico, sin embargo los genes pueden ser claves. Otros miembros de una misma familia podrían padecer estos ataques, sin embargo se podrían ocasionar a menudo aunque no exista ningún antecedente familiar. Se trata de un trastorno dos veces más frecuente en las mujeres que en los hombres. Sus síntomas comienzan antes de los 25 años de edad y se pueden alargar hasta los 35 años. Los niños también pueden padecer ataques de pánico pero no se diagnostican hasta que son adultos.
Algunos pacientes tratan de evitar los ataques de pánico evitando situaciones que podrían ser estresantes, aumentar su frecuencia cardíaca o que asocian con tener ataques de pánico. Si bien evitar las drogas y el tabaco y reducir el consumo de cafeína son buenas ideas por varias razones, otras cosas como hacer ejercicio son recomendadas por los médicos; de hecho, el ejercicio puede ser una forma de aliviar el estrés. Aunque identificar la fuente del estrés y lo que desencadena los ataques de pánico es una buena estrategia, es importante no restringir la vida diaria.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser útil para identificar las causas y los pensamientos negativos que podrían llevar a ataques de pánico. Aparte de esto y de los cambios en el estilo de vida, no existe un tratamiento real.
Sin embargo, existen técnicas para controlar los síntomas cuando se presentan los ataques de pánico. Los ejercicios de respiración y las técnicas de conexión mental, tales como enumerar cinco cosas que ves, oyes, sientes, etc. son útiles para muchos pacientes. Los expertos recomiendan no abandonar la situación si es posible, enfrentarse a la fuente del miedo y superar el ataque. Por supuesto, cada caso y cada paciente son diferentes y deben acudir a un médico para aprender a mejorar su problema.
El tratamiento debe ser con antidepresivos y puntualmente utilizar ansiolíticos (sobre todo ,benzodiacepinas).
Entre los antidepresivos más eficaces se pueden utilizar: Paroxetina (el más eficaz ), Sertralina (Muy útil en niños y adolescentes ) Escitalopram Venlafaxina.
Entre los ansiolíticos: grupo de las Benzodiacepinas Alprazolam (muy útil en la crisis ) Diazepam (útil en urgencias y crisis). El Lorazepam se usa de forma inyectada.
El especialista que trata los ataques de pánico es el Psiquiatra o el Psicólogo. Desde Top doctors puede pedir cita para visitar a un especialista con el objetivo de tratar los ataques de pánico.
La autoestima es la capacidad que tiene una persona para valorarse, amarse y aceptarse a sí mismo. El desarrollo de la autoestima se da en la infancia intermedia, donde el individuo compara su "yo real" con un "yo ideal" y con las personas de alrededor.
El desarrollo personal son las acciones y cambios que implantamos en nuestra vida para tener nuevos comportamientos y actitudes mejores y más positivos que los que disponía anteriormente.
Mantener una buena autoestima permite que seamos más felices y tener más confianza en uno mismo. Esto permitirá que ayudemos a que nuestro entorno a que se sienta del mismo modo. Los indicios que indicarán que nuestra autoestima no está en su mejor nivel son: falta de seguridad en uno mismo, no expresar la opinión por temor a ser rechazado o pensar que las opiniones no tienen el mismo valor que las del resto, sentir que no somos merecedores de las situaciones positivas, falta de esfuerzo al pensar que no se va a poder conseguir lo que uno desea, necesitar la aprobación del resto a menudo, no sentirse feliz, desmotivación con rapidez, sentir nerviosismo durante el día, sentirse culpable, poco atractivo o sin iniciativa.
Las causas de una mala autoestima puede ser estancamiento en el tipo de vida que llevamos, sufrir algún tipo de trastorno emocional como depresión, ansiedad, algún tipo de fobia, problemas del sueño que alteren el ritmo de vida habitual.
Para mantener una buena autoestima debemos evitar sobretodo los pensamientos negativos y en el momento en que nos surgen reconvertirlos en positivos. Otra de las acciones es ser realista con nuestras virtudes y defectos, sin autoexigirnos ser al cien por cien perfectos, pero siendo autocríticos y aprender de aquello que no hacemos bien. Ante una mala situación debemos afrontarla y aceptarla. Ponerse metas realistas ayudará a nuestro bienestar y si fracasamos, debemos estar preparados, sin culparnos por los errores. No debemos compararnos con nadie, si envidiamos e idealizamos la vida del resto, provocará un sentimiento de fracaso.
Un tratamiento psicológico para aumentar la autoestima se basa en realizar una serie de ejercicios como los comentados anteriormente. Todo este entrenamiento lleva a las personas a sentirse positivas y reconocer su propio valor. Mejorar la autoestima tiene repercusiones en nuestra vida personal (ya sea con nosotros mismos o en las relaciones sociales) y también en la profesional. Por todo esto, el estudio de la autoestima y la creación de patrones de conducta para mejorarla es fundamental en psicología. Acciones como ir a un psicólogo, meditación o leer ciertos manuales o libros de autoayuda pueden facilitar ser más activos en la creación de ideas positivas.
El biofeedback se trata de un tratamiento que consiste en la utilización de un sistema de sensores que permiten al paciente monitorizar en tiempo real diferentes parámetros fisiológicos que ofrecen información sobre el trabajo de su organismo. Este tratamiento crea un bucle de retroalimentación con el que la persona consigue alcanzar niveles óptimos de control como el pulso sanguíneo y la temperatura corporal entre otras. El paciente recibe información en tiempo real de lo que ocurre en diferentes partes de su cuerpo. El mismo puede aprender a relacionar esos eventos con ciertas sensaciones y conseguir regular algunas funciones corporales.
El biofeedback ha demostrado su eficacia científica en tratamientos contra el insomnio, el TDAH, dolor crónico, trastornos de ansiedad, fobias y otros. Pese a todo este novedoso tratamiento se encuentra en constante evolución y perfeccionamiento, por lo que su utilidad y garantías siguen puestas en duda, entre las comunidades científicas, para los diferentes tratamientos que se aplican. Esta técnica también es muy útil contra el estrés, porque el cerebro aprende, recuerda lo que ha visto y oído. Por lo tanto gracias a estas informaciones capacita al paciente para conseguir mantener el control sobre lo que ocurre en el estado de salud y bienestar que en un primer momento se piensa que es incontrolable.
El biofeedback consiste en que los sensores recogen la información que produce el sistema nervioso somático que transmite acciones voluntarios desde el cerebro a los músculos. De esta forma se registra la información que implica a los músculos, a través de un método denominado electromiograma. El sistema nervioso somático transmite impulsos de acciones involuntarias, por ejemplo el ritmo cardíaco, la temperatura corporal o las sustancias que segrega el sistema digestivo. Por lo tanto la utilización de sensores facilita el control de estas acciones y adquirir la capacidad de corrección cuando se dan desequilibrios.
No es necesaria una preparación específica para el biofeedback. Lo más importante es en primer lugar hablar con un médico u otro profesional de la salud que tenga conocimientos de la terapia de biorretroalimentación. Existen diversos terapeutas de biofeedback que son licenciados en un área diferente del cuidado de la salud, como enfermería o fisioterapia y trabajan bajo la tutela de un médico.
Después de la primera sesión de biofeedback, el registro de mediciones, consiste en que los pacientes se fijen sus propios objetivos. Es decir, no existe una guía de cuidados específica, pero sin embargo es importante determinar qué quiere conseguir el paciente para entender en que proceso del tratamiento se sitúa y se podrá hacer un seguimiento valorativo del biofeedback por si no está funcionando y hay que modificar las sesiones. Tras la primera sesión comienza el entrenamiento, la parte fundamental del biofeedback. Se vuelve a conectar los aparatos de medición y la información que proviene de nuestro cuerpo llegará mediante estímulos visuales o auditivos. Así se puede observar una escala cómo nuestra respuesta fisiológica aumenta o disminuye después de realizar los ejercicios que marca el experto. De esta forma, el terapeuta tiene la misión de enseñar al paciente la manera de realizar los ejercicios para controlar la respiración, la relajación, la concentración, la rememoración de recuerdos, la utilización de imágenes que le recuerden diferentes sensaciones…
El tratamiento del biofeedback ya consiste en un tratamiento alternativo, pero si nos remontamos a mediados del siglo XX uno de los profesores de la Universidad de Chicago, José Kamiya descubrió que era capaz de controlar sus ondas cerebrales, y en consecuencia sus procesos psicofisiológicos. La técnica fue evolucionando y perfeccionando y tan solo 15 años después, Barry Sterman, empezó a utilizarla con objetivos terapéuticos. Con esto nació el biofeedback.
Por otra parte el neurofeedback es una modalidad que podemos encontrar dentro del biofeedback y que cada día está más extendida. Esta se trata de una parte muy concreta del biofeedback que está centrada en la actividad eléctrica del cerebro, en otras palabras, enseña a controlar las ondas cerebrales para ajustar el estado mental.
El coaching es una nueva disciplina psicológica que consiste en un proceso de asesoramiento y entrenamiento personalizado en el que el 'coach' (o entrenador) acompaña al sujeto en su desarrollo personal para alcanzar las metas u objetivos marcados. Durante este proceso, se trabaja para que la persona consiga descubrir y optimizar sus habilidades y actuaciones, construyendo y elevando la autoconfianza y descubriendo o desarrollando las capacidades o talentos latentes. Dependiendo del caso, de la persona y de sus objetivos, se requiere profundizar en situaciones y relaciones personales para librarse de ciertos impedimentos o aspectos de la personalidad que les impiden progresar en diferentes ámbitos de sus vidas. De esta forma, esta nueva disciplina alcanza resultados altamente satisfactorios y permite el crecimiento personal del individuo, logrando el alcance de metas tanto profesionales como personales a largo plazo.
El coaching personal se realiza por deseo del paciente, cuando quiere gestionar mejor su propia autoestima, motivación, creer en sus posibilidades y tener un camino más rápido hacia el éxito. Lo que permite el coaching personal es llevar los deseos a la práctica, cuando se quiere dar un giro o cambiar de profesión, para mejorar relaciones con familiares y amigos o cuando se quiera iniciar un nuevo proyecto empresarial.
El coach siempre está al lado de quien lo requiere, siguiendo el ritmo del paciente y haciéndole tomar conciencia de sus creencias. Esta relación se establece en cuatro pasos:
- Observación: observación de nuevos paradigmas, creencias y conductas como alternativas para asumir las nuevas metas.
- Toma de conciencia: asimilar el poder de elección, aprendiendo técnicas para elegir opciones más eficaces y observando las consecuencias de la elección.
- Determinación de objetivos: definir los objetivos que se pretenden alcanzar para marcar mejor el camino hacia ellos.
- Actuación: cuando se obtiene toda la información, se da paso a la acción. En este periodo hay acompañamiento del coach para resolver los posibles problemas que puedan surgir.
- Medición: comprobación de la distancia que hay entre la situación del paciente y sus objetivos, permitiendo que se tomen decisiones correctivas.
Es importante que el paciente acuda al coach por deseo, cuando él crea que es necesario obtener asesoramiento para alcanzar sus objetivos. El paciente debe estar motivado con ello, ya que es el quién se motiva y cree que puede llegar a asumir todo lo que se proponga.
Al acabar el coaching es importante que se sigan aplicando las técnicas aprendidas para seguir siendo conscientes de que podemos hacer aquello que nos propongamos si creemos en nuestras posibilidades.
Una emoción es la alteración del ánimo, ya sea intensa o pasajera, de pena o agradable y que está acompañada de cierta conmoción somática. Las emociones son reacciones naturales por parte de una persona que hacen al individuo ponerse en alerta cuando aparecen situaciones que pueden suponer amenaza, peligro o frustración entre muchas otras.
Las emociones están principalmente compuestas por reacciones fisiológicas, como la tensión muscular o el incremento de la tasa cardíaca o de la respiración.
Para poder comprender y controlar las emociones, es necesario tener o haber adquirido algunas habilidades para manejarlas, ya que si no se logra se pueden vivir estados desagradables y/o conductas poco deseables. Se habla entonces de inteligencia emocional, que es la capacidad de enfrentarse y de adaptarse a las diferentes situaciones a las que la persona se enfrenta en su vida diaria y su capacidad para resolverlas de forma satisfactoria a la vez que genera motivaciones beneficiosas para sí mismo.
Y es que, cuando una persona se encuentra ante este tipo de situaciones, suelen darse una serie de reacciones fisiológicas, que vienen acompañadas de pensamientos específicos que amplían el rango de emociones.
A la hora de producirse una emoción, se han de tener en cuenta cuatro aspectos:
El control emocional se lleva a cabo con el objetivo de entender y controlar las emociones a las que una persona se puede ver expuesta en su día a día y que generan respuesta por parte del cuerpo hacia ellas. El control emocional puede ayudar a la persona en lo siguiente:
Cuando una persona se expone a un estímulo, se genera una emoción, y ésta emoción produce a su vez reacciones fisiológicas, aunque el tipo de reacción y su intensidad varía en función de cada persona, ya que algunas son más sensibles que otras. Y es que la persona que se deja influir o dominar por sus emociones, puede actuar impulsivamente sin reflexionar ni tener en cuenta las consecuencias de sus actos. La ira, el odio, el miedo, la confusión o la irritabilidad entre muchas otras producen una actividad en el cuerpo y pueden interferir en la conducta de la persona.
La capacidad de sentir una emoción es innata en todas las personas, aunque la forma de reaccionar a ellas puede aprenderse, modificando el resultado de la actividad de la persona.
Así, para manejar las emociones es preciso que la persona sea capaz de reconocer sus propios sentimientos e identificar los ajenos utilizando la inteligencia emocional. Y es que la inteligencia emocional consiste principalmente en conocer las aptitudes tanto personales como sociales, como por ejemplo la capacidad de autocontrol o la empatía.
No se trata de que la persona reprima sus emociones, sino de que las identifique y reconozca, y que tenga la capacidad de darle un significado positivo.
La dependencia emocional es un estado psicológico que tiene lugar en las relaciones personales, ya sean familiares, de pareja o de amistad. Afecta a muchas personas, aunque la mayoría no son conscientes de ello. Las personas dependientes presentan una gran falta de autocontrol y sienten un gran malestar cuando se alejan de la persona en quien se centra la dependencia. Por otro lado, sienten la necesidad insaciable de estar con esa persona y son incapaces de cortar los vínculos que les unen.
Aunque a veces pueden darse casos de dependencia emocional transitoria, lo más habitual es que el paciente repita el patrón de dependencia emocional a lo largo de su vida, con su pareja sentimental, pero también con familiares o amigos.
Las consecuencias psicológicas de la dependencia emocional son diversas y pueden afectar en función del grado de dependencia y las características del paciente. en muchos casos, estas personas con dependencia emocional buscan a personas con carácter dominante, posesivo y autoritario, alimentando una relación tóxica de dominación.
Por otra parte, las personas con dependencia emocional no son capaces de abandonar una relación aunque estén siendo menospreciados, utilizados o maltratados. Así, su salud emocional se repercute de estas relaciones tóxicas.
Las personas que presentan dependencia emocional pueden encontrar algunos de estos patrones en su relación:
Gran parte de las personas que presentan dependencia emocional no lo saben, e incluso se niegan a aceptarlo cuando alguien cercano lo advierte. Los trastornos de salud mental son enfermedades invisibles y es difícil detectarlas ante la falta de síntomas físicos.
Normalmente, las personas que acuden a la consulta de Psicología, lo hacen para superar los síntomas de depresión, ansiedad o estrés que padecen, sin saber que la causa de los mismos está en su dependencia emocional. La exploración psicológica de un especialista es lo que determinará el diagnóstico.
Quienes presentan dependencia emocional son en gran parte personas con baja autoestima, muchas inseguridades y poca confianza en sí mismos. Además, existe un componente de la educación recibida o los referentes que ha tenido a lo largo de su vida.
Mantener una buena salud emocional es una buena forma de prevenir esta dependencia afectiva. Es importante en la infancia y adolescencia, durante el desarrollo emocional y de la personalidad, alimentar el autoestima, crecimiento personal y confianza, así como alejar complejos e inseguridades.
Actualmente existen diversas técnicas para tratar la dependencia emocional, que se elegirán o combinarán en función de cada caso, como la terapia EMDR, la hipnosis clínica, la EFT, las terapias de pareja o de crecimiento personal.
En general, el objetivo de la terapia irá enfocado en ayudar a la persona a reconocer el problema, abandonar las relaciones tóxicas que pueda tener, detectar las causas de esta dependencia emocional y tratarla para que el paciente no repita el mismo patrón.
El psicólogo es el especialista encargado de tratar los trastornos de salud mental. Tras diagnosticar el problema, acompañará y apoyará al paciente en la búsqueda de la causa, el crecimiento de su autoestima y confianza y la constitución de nuevas relaciones y una nueva vida sin dependencia emocional.
La depresión es una enfermedad que consiste en un trastorno del estado de ánimo caracterizado, principalmente, por un sentimiento prolongado y severo de tristeza. Este sentimiento se asocia a otros síntomas y alteraciones del pensamiento y del comportamiento. La depresión puede afectar a personas de todas las edades; ya sea a adultos, adolescentes o incluso niños.
Los síntomas de la depresión son:
Los síntomas de la depresión en niños pueden ser distintos a los de los adultos. Es importante vigilar el rendimiento escolar, el sueño y el comportamiento del niño para observar posibles síntomas de depresión.
Para distinguir un trastorno depresivo de cualquier estado de tristeza pasajero es necesario el diagnóstico de un psiquiatra.
Existen diversos tipos de trastornos depresivos según sus causas. A menudo puede transmitirse de padres a hijos, debido a los genes, al comportamiento aprendido en el hogar o al entorno. También puede estar desencadenada por un hecho estresante o infeliz en la vida.
Entre los factores que pueden causar depresión destacan:
El consumo de bebidas alcohólicas o de drogas puede empeorar la depresión y provocar pensamientos de suicidio.
El terapeuta indica cuál es el mejor tratamiento para cada persona, pero básicamente se centra en realizar sesiones de psicoterapia.
Existen diversos tipos de trastornos depresivos según sus causas.
El divorcio matrimonial supone, muchas veces, una experiencia traumática para algunas personas, requiriendo de la ayuda de un especialista para aminorar el efecto que provoca sobre el paciente.
Puede que las fases del duelo no se presenten de manera ordenada, sino que pueden intercalarse e incluso solaparse. Además, es posible que se vuelva a retroceder a una fase anterior una vez que ya se creía superada. Por este motivo, es importante conocerlas todas y saber superarlas en el momento, si es necesario con ayuda de un especialista en Psicología.
El tratamiento consiste en terapia con el especialista en Psicología. La terapia le ayudará a recuperar la autoestima y la confianza en uno mismo, ya que el hecho de tener que adaptarse a una situación así no es fácil.
El principal objetivo de la terapia es aceptar el divorcio y hacerlo de la manera que mejor se adapte a la persona.
El divorcio es una etapa momento clave en la vida de toda persona. Es por esto que conlleva un gran desgaste físico, económico, social, emocional y psicológico. Los expertos recomiendan seguir unas indicaciones para paliar el estrés que puede causar esta situación, ya que este estrés puede provocar enfermedades de todo tipo. Entre los consejos de los expertos están:
Los profesionales en Psicología evalúan como reaccionamos ante una nueva sensación de pérdida de apoyo social y la mejor forma de adaptarse a este nuevo cambio vital.
El duelo es un estado psicológico que resulta de la pérdida de una persona importante, que ha formado parte de la existencia del individuo. La pérdida de un ser querido o una sustracción (patria, libertad, un ideal), en algunos individuos incapaces de aceptar su ineluctabilidad, adquiere características patológicas. La experiencia de la pérdida se experimenta de manera diferente de individuo a individuo. Por lo tanto, es incorrecto, desde el punto de vista clínico, juzgar las reacciones psicológicas de un sujeto como patológicas en las primeras etapas del duelo.
Según la teoría de cinco pasos de Kübler Ross, el duelo incluye:
Según Onofri y La Rosa, las reacciones al duelo se dividen de la siguiente manera:
Por lo general, llegamos a la fase de aceptación del duelo después de 18 meses desde el evento. La persona logra volver a una situación comparable a la fase previa al duelo, con una mejora en el estado de ánimo y con el abandono de los problemas psicosociales. Sin embargo, algunos sujetos no pueden aceptar la inevitabilidad de la pérdida y continúan mostrando síntomas.
Un psicoterapeuta puede ayudar a superar el duelo a través de las terapias cognitivo-conductuales (TCC), EMDR (sesensibilización y reprocesamiento por movimiento ocular, siglas en inglés) o terapias sensomotoras. Además, la terapia grupal a menudo da mejores resultados que la terapia individual.
La fobia social más conocida como trastorno de ansiedad social (TAS), es un trastorno que implica un miedo inmenso a las situaciones sociales e interacciones. Este trastorno es bastante común en los adolescentes y a menudo desaparece cuando maduran, pero para algunos puede continuar en la edad adulta y puede tener gran impacto en la manera que los pacientes viven sus vidas.
A menudo se asocia con otros problemas de salud mental, como la depresión y el trastorno dismórfico corporal.
Mucho más que timidez, la ansiedad social es un miedo intenso que se puede experimentar antes, durante y después de una situación social. Puede afectar a la confianza de una persona y a la manera en que lleva a cabo su vida diaria. Los síntomas típicos son:
El especialista podrá explorar el historial médico del paciente para observar antiguos trastornos relacionados con la ansiedad social y necesitará algunas descripciones de familia, amigos y compañeros del paciente con tal de realizar un diagnóstico correcto.
Todavía hay debate sobre qué es lo que realmente causa la fobia social y la investigación sigue en curso. Generalmente se considera que una combinación de factores genéticos y ambientales contribuyen al desarrollo del TAS. Parece que en general, la afección empieza en cierto momento de la vida del individuo y empeorará con el tiempo si no se trata.
Los acontecimientos sociales en la vida del paciente, especialmente si son traumáticos o humillantes, pueden estar relacionados con el desarrollo del trastorno de ansiedad social. En otros casos, ciertas actitudes culturales, factores psicológicos y el abuso de sustancias también podrían contribuir.
Aunque acontecimientos como la intimidación durante la infancia o la falta de aceptación por parte de los compañeros se han relacionado con el trastorno de ansiedad social, existen muchas causas posibles y la mayoría son difíciles o imposibles de prevenir. Sin embargo, existen métodos para superar la fobia social.
Si piensas que tienes ansiedad social y está afectando a tu vida, el primer paso debe ser visitar a tu médico o a un especialista. Ellos evaluarán tu situación preguntándote acerca de tus pensamientos y sentimientos y te guiarán de la mejor manera posible para resolver el problema.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) se recomienda con frecuencia para ayudar a enseñar al paciente a alejarse de los patrones de pensamiento negativos que influyen en su ansiedad. Dependiendo del caso, se pueden recomendar otros tipos de psicoterapia o medicación en forma de antidepresivos.
Aunque rara vez se cura la afección, existen varias técnicas de autoayuda que pueden favorecer a los pacientes a controlar el TAS, y varios grupos de apoyo, como el Anxiety UK, entre otros, que ofrecen ayuda a quienes la necesiten.Como cada paciente es diferente, es aconsejable consultar a un médico antes de decidir el tratamiento.
El especialista que trata la fobia social es el Psicólogo. Desde Top Doctors podrá pedir cita en el momento para consultar sus dudas con el especialista que mejor se adapte a su situación.
Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo extremo y debilitante a un lugar, situación, animal o sentimiento. Suele ser irracional, ya sea por su propia naturaleza o por el nivel de miedo que se experimenta, lo que a menudo lleva a los pacientes a hacer todo lo posible para evitar la fuente de ese miedo.
Existen muchos tipos diferentes de fobias, pero se pueden agrupar en dos categorías principales: fobias específicas/simples y fobias complejas.
Las fobias simples, también conocidas como fobias específicas, normalmente se desarrollan en la infancia o la adolescencia. Entre ellas se incluyen las fobias animales, las fobias ambientales (p.ej., las alturas, los gérmenes, las aguas profundas), las fobias corporales (p.ej., la sangre, los vómitos, las inyecciones) las fobias sexuales (p.ej., las ITS, la ansiedad de desempeño) y las fobias situacionales (p.ej., volar, visitar hospitales, etc.).
Las fobias complejas normalmente se desarrollan en la edad adulta y conllevan miedo intenso y/o ansiedad provocado por una situación particular. Las más comunes son la agorafobia y la fobia social. Estas tienden a ser más debilitantes que las fobias simples, afectando seriamente la vida de los pacientes.
Las fobias más comunes son la aracnofobia (miedo a las arañas), ofidiofobia (miedo a las serpientes), la acrofobia (miedo a las alturas), la claustrofobia (miedo a los espacios pequeños) y la agorafobia (miedo a los lugares abiertos y públicos).
Algunas personas con fobias pueden no experimentar ningún síntoma hasta que se enfrentan a lo que temen, mientras que otras pueden entrar en pánico con sólo pensar en ello. Como trastorno de ansiedad, se pueden manifestar los siguientes síntomas:
Normalmente es difícil decir qué causa una fobia, ya que cada caso es único. Las fobias simples a menudo se remontan a un acontecimiento o trauma particular, o en algunos casos se aprenden de figuras influyentes en la infancia del paciente, como padres o hermanos. Se cree que la genética juega un papel importante en los trastornos de ansiedad, lo que significa que algunas personas pueden nacer con una predisposición a desarrollar fobias.
HISTERIA
Tipo: Enfermedad
¿Qué es la histeria?
La histeria, también llamada trastorno por somatización, es aquella patología en que la persona tiene una preocupación crónica por síntomas físicos que no tienen ningún origen identificable. Por ello, visita a todo tipo de especialistas médicos para encontrar una cura a su dolencia física que no puede ser detectada. A menudo se trata de preocupaciones psicológicas que el paciente exterioriza en forma de dolencias físicas. Es más frecuente en las mujeres que en los hombres.
Esta patología incluye trastornos somatoformes, trastornos disociativos y trastornos de conversión.
¿Qué síntomas presenta?
Los síntomas de la histeria son tanto físicos como psíquicos. Destacan los trastornos motores, sensitivos y sensoriales. Dentro de los trastornos motores pueden darse convulsiones y/o parálisis.
La pesadez en las extremidades, los llantos dolorosos, la debilidad y la inestabilidad emocional son algunos de los principales síntomas de la histeria.
El dolor y otros síntomas que siente el paciente con este tipo de trastornos son reales e involucran muchas partes del cuerpo, sobre todo el aparato digestivo, el sistema nervioso y el aparato reproductor.
Causas de la histeria o por qué se produce
El estrés en una de las principales causas de la histeria. Entre las más comunes se encuentran también la represión sexual y los hábitos de pensamiento perversos. Hay situaciones emocionales que pueden desencadenar la histeria, como el miedo, una preocupación, la depresión, un traumatismo, la masturbación o una enfermedad prolongada.
¿Se puede prevenir?
Los especialistas afirman que la histeria se puede prevenir con autocontrol y manteniendo la mente ocupada. Se recomienda evitar el consumo de alcohol, té negro, café, tabaco, azúcar blanca y harina blanca en exceso, así como productos elaborados con estos ingredientes.
¿En qué consiste el tratamiento?
El objetivo del tratamiento es que el paciente aprenda a controlar sus síntomas y que así no interfieran en su calidad de vida. El apoyo de un profesional en salud mental es fundamental para avanzar en el tratamiento de este tipo de trastornos. Las técnicas de Psicoterapia son las más óptimas para manejar el dolor del paciente.
La homeopatía forma parte de la medicina alternativa que utiliza concentraciones ínfimas de sustancias orgánicas. Fue creada en 1796 por Samuel Hahnemann, basándose en la doctrina de “lo similar cura lo similar”: una sustancia que cause los mismos síntomas de una enfermedad en personas sanas curará de forma similar en personas enfermas.
Sin embargo, la homeopatía es considerada una pseudociencia y diversos colectivos médicos han demostrado que sus remedios no son efectivos sino similares al placebo. De hecho, la homeopatía carece de plausibilidad biológica, llegando a contradecir los hechos científicos. Además, hay quien la ha considerado una terapia no ética, por aumentar el sufrimiento de los pacientes al desalentar el uso de la medicina real.
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y se define como la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Esta falta de descanso impide que el cuerpo se recupere durante la noche y como consecuencia puede ocasionar insomnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.
Existen diferentes tipos de insomnio:
El pronóstico varía de acuerdo con el tipo de insomnio.
Los síntomas del insomnio incluyen:
Para diagnosticar insomnio el especialista médico tendrá en cuenta:
Las personas que tienden al decaimiento o la depresión o padecen un grado de ansiedad importante tienen como característica común el padecer insomnio. Es frecuente algunos factores asociados puedan incrementar el insomnio, como puede ser:
Hay que tener presente que no todo el mundo al que le cuesta dormir es un verdadero insomne. La persona debe permanecer tranquila y no obsesionarse con su dificultad para dormir, ya que si lo hace cada vez le será más difícil lograrlo.
Es importante para evitar el insomnio tomar una serie de medidas:
Lo más importante es que la persona se relaje antes de acostarse. No tiene sentido intentar dormirse cuando uno está hiperexcitado, por lo que previamente pueden ser útiles medidas de relajación. Además, el individuo debe evitar todas aquellas situaciones que le preocupen, por lo que se debe evitar mirar el reloj. Si aun así, la persona no puede dormirse, es preferible levantarse de la cama y esperar a que la entre sueño, antes que quedarse en la cama.
Para poder tratar el insomnio, lo primero que debemos saber es el tipo de insomnio, y cuál es la causa que lo provoca, ya que cuando el insomnio es el síntoma o efecto secundario de otro problema es importante tratar el problema de raíz. Normalmente se puede utilizar un tratamiento sintomático pero siempre será más aconsejable realizar un tratamiento etiológico, es decir, teniendo en cuenta las causas.
El tratamiento del insomnio se puede abordar desde tres vías:
El insomnio es una patología que puede ser tratada desde diferentes especialidades, ya que como hemos indicado dependiendo del tipo de insomnio afecta al paciente de una manera u otra. Algunos especialistas que pueden ayudar al tratamiento son los especialistas en Neurofisiología, especialistas en Neurología y especialistas en Psicología.
El insomnio, es decir, la dificultad para conciliar o mantener el sueño, afecta también con frecuencia a los niños, conociéndolo como insomnio infantil o trastornos del sueño infantil. Las necesidades de sueño varían en cada niño, por lo que no hay un patrón homogéneo sobre las horas que un niño debe dormir.
Se puede hablar de insomnio infantil cuando a un niño le cuesta regularmente conciliar el sueño o mantenerlo a lo largo de la noche. Si se encuentra cansado y/o soñoliento durante el día, también es una señal de insomnio infantil.
Puede haber varias causas que deriven en insomnio infantil:
Este trastorno se puede prevenir con la educación de los ritmos vitales del niño. Para ello, hay que establecer unas rutinas antes del momento de ir a dormir y mantenerlas en el tiempo. De este modo, se prepara al niño para el descanso.
El tratamiento dependerá de la causa. En el caso de que el origen sea médico, hay que acudir al especialista para tratar la patología. En cambio, si la causa son los malos hábitos, el mejor tratamiento es la reeducación de los hábitos de sueño del niño, que consiste en que los padres apliquen con firmeza y afectividad unas normas conductuales, como tener la habitación tranquila, oscura y con una buena temperatura, no acudir inmediatamente al niño si se despierta y se pone a llorar, dejarle solo cuando vuelva a estar dormido, entre otras.
La mediación familiar es un proceso de gestión de conflictos originados en el seno de una familia, llevado a cabo por la figura de un mediador, un profesional imparcial especializado en este tipo de crisis (psicólogo, trabajador social…). El objetivo de la mediación es el alcance de decisiones consensuadas y acuerdos justos en beneficio de todas las partes implicadas en el conflicto. Para ello, el mediador ofrece asistencia y orientación a los miembros afectados por la crisis familiar, facilitando el diálogo y la comunicación para lograr una negociación entre todos de la forma más armónica posible, evitando perjudicar emocionalmente a los miembros más frágiles de la familia, como los niños.
La mediación familiar se realiza para resolver un conflicto derivado de:
- Desacuerdos de padres en un divorcio, como puede ser la educación del niño o dónde va a vivir.
- Disputas entre padres e hijos.
- Desacuerdo entre hermanos para el cuidado de familiares.
- Contacto entre abuelos y nietos.
- Discusiones familiares por temas económicos.
- Discusiones familiares por temas de empresa familiar.
- Problemas de comunicación entre familiares.
- Temas de adopción y acogida.
Esto puede realizarse tanto al inicio de la disputa como en cualquiera de sus fases, incluso cuando se haya iniciado el proceso judicial.
La resolución de los conflictos a través de la mediación familiar se basa en empoderar a los participantes para que tomen decisiones, siempre implementando el consenso entre ellos. En una primera sesión se describe lo que es la mediación, se pactan los temas a resolver y se establece la información necesaria que deberán aportar las dos partes. En futuras sesiones se puede pedir la opinión de expertos, como pueden ser peritos, abogados, psicólogos. En las sesiones se van a tratar los temas empezando por establecer el punto de vista de los participantes, el desarrollo de diferentes opciones, la negociación conjunta y llegar a acuerdos.
Antes de acudir a la mediación familiar es importante que ambas partes sean conscientes del tratamiento al que van a acudir y que lo hagan de forma voluntaria, ya que si no lo hacen así, será complicado que lleguen a algún tipo de acuerdo. Es importante que tengan claro los temas que quieren resolver, así como la información que pueden aportar sobre ellos y las opciones que plantean. Cuidados tras la intervención Tras la mediación es importante que se llegue a un acuerdo y que se realice un contrato que contenga los acuerdos a los que se han llegado. Mediante ello se obliga a ambas partes a cumplir con el contrato, siempre que este cumpla todos los requisitos de formalidad.
El pánico escénico, conocido también como miedo escénico, es un estado personal que reduce la efectividad comunicacional. La persona no consigue expresarse porque hay un miedo que le frena. Afecta a todo tipo de personas que tienen que presentarse ante un grupo de personas, incluso cuando no van a hablar. Por ejemplo, puede afectar a los músicos, bailarines o deportistas.
Los síntomas se pueden presentar a diferentes niveles:
Muchas veces se asocia el miedo escénico con la fobia social, que se caracteriza por los siguientes errores cognitivos:
Hay varios consejos a seguir para evitar caer en el miedo escénico:
Existe la psicoterapia orientada a superar el miedo escénico, que se puede dividir en tres tipos de técnica:
La psicología clínica es la rama de la Psicología que se encarga de la investigación, la evaluación, el diagnóstico, el tratamiento, el pronóstico y la rehabilitación de todas aquellas cuestiones que afectan a la salud mental y que puede generar malestar o sufrimiento en las personas.
La psicología clínica estudia los elementos que tienen algún tipo de incidencia en los trastornos mentales o de conducta desadaptativa de las personas con el objetivo de restaurar su equilibrio psicológico.
Los orígenes de la psicología clínica se remontan a 1896 con Lightner Witmer en las primeras décadas del siglo XX, siendo la psicoterapia y el asesoramiento psicológico son dos de las prácticas más importantes de esta disciplina.
Los síntomas psicológicos que puede gestionar o trabajar la psicología clínica son varios. Entre ellos se pueden encontrar los trastornos somáticos, los trastornos psíquicos y los trastornos conductuales. Alguna de las enfermedades que abarca la psicología clínica son elementos que se desarrollan dentro de la propia Psicología. Alguno de los problemas principales que trata la psicología clínica son:
A lo largo de su historia, la psicología clínica se ha desarrollado poco a poco abarcando distintas áreas dentro de la Psicología. Alguno de los estudios
La principal diferencia entre el Psicólogo clínico y el Psicólogo es que el primero, al terminar su licenciatura debe acceder al Sistema Público de Salud a través del PIR, una especie de MIR en el que el Psicólogo se especializa recibiendo una formación hospitalaria en el ámbito de la salud mental.
Así, el psicólogo clínico es el que se dedica al diagnóstico y al tratamiento de los trastornos mentales cuando es necesaria la actuación de otros profesionales. El psicólogo clínico desarrolla su labor en el ámbito sanitario, ya que se encuentra en contacto con pacientes que requieren hospitalización.
Por psicología positiva nos referimos a esa parte de la psicología que tiene como objetivo el estudio científico del bienestar personal, visto como un punto de referencia para la calidad de vida. La psicología positiva también incluye la mejora de las competencias psicológicas personales del individuo con el objetivo de mejorar la calidad de su vida. De esta manera, la atención pasa de "cómo resolver un problema" a "cómo mejorar el estado mental y físico": en otras palabras, pasamos de "no me siento mal" a "me siento bien". La psicología positiva se enfoca en ayudar a las personas a ser más felices, a llevar una vida feliz y saludable, a lograr más éxito en el ámbito privado y profesional y alcanzar su máximo potencial.
El objetivo principal de la psicología positiva es hacer que la vida del individuo sea más productiva y satisfactoria, a través del fortalecimiento de sus propios recursos que le permiten ayudarlo a crecer. Todo radica en identificar el equilibrio entre las capacidades personales percibidas y los contextos en los que se desarrollan, evitando así el surgimiento de situaciones de ansiedad o aburrimiento a corto plazo, y de vidas insatisfactorias o carentes de significado a largo plazo.
En el mundo real, la psicología positiva se aplica en varios campos, incluida la educación, la terapia, la iniciativa personal, el manejo del estrés y los problemas en el trabajo. Gracias a las estrategias y los métodos de la psicología positiva, los profesores, terapeutas y empleadores pueden poner en práctica técnicas de motivación para estimular a las personas a descubrir y desarrollar sus puntos fuertes. Los principales temas de interés en psicología positiva son la felicidad, el optimismo y la conformidad, la conciencia, la esperanza, las fortalezas y el pensamiento positivo.
La psicoterapia es un tratamiento incluido dentro de las especialidades de la psicología y la terapia, el cual está recomendado para todos los tipos de patología. Dentro del cuadro médico de Top Doctors destaca el Dr. Marcelo Mendes Facundes, del Centro Psicológico UNIPSI, el cual es Experto en este proceso de psicoterapia breve. Los psicólogos que trabajan en su centro tienen distintas orientaciones de la psicoterapia: humanista, psicodinámica y cognitivo conductual.
La psicoterapia es un proceso psicológico, por el cual se busca el objetivo de que el paciente realice un cambio de su conducta, así como de pensamientos y requiere un seguimiento semanal. Este tipo de tratamiento psicológico está muy recomendado para poder hacer frente a problemas conductuales. Existen una serie de tipos de patologías con las que este tratamiento puede combinarse, como por ejemplo con procesos farmacológicos.
Acudir a la consulta de un psicoterapeuta es muy recomendable en procesos psicológicos en los que se trate con problemas de enfermedades mentales, como puede ser para controlar la ansiedad, luchar contra casos de autoestima baja, y otras tipologías de enfermedades mentales. El cuadro médico de Top Doctors acepta todos los tipos de seguro médico, hecho remarcable, pues ante un proceso de psicoterapia breve se recomienda un seguimiento semanal, los seguros suelen cubrir las sesiones aunque con una duración de estas limitadas. La duración del tratamiento es variable entre pacientes, por esta razón los profesionales que forman parte de nuestra base analizan cada caso de forma individual, adaptando cada tratamiento psicológico según la orientación que se aplique.
La orientación de la psicoterapia cognitivo conductual está basada en el modelo de línea de un importante concepto de psicología aplicada, a través del cual el problema psicológico se soluciona con una mezcla de terapias conductivistas derivadas del proceso de psicología cognitiva.
A través de este proceso se trabajan los fundamentos de la psicología conductista, a través de la cual se sitúan como conceptos centrales de la terapia los procesos de aprendizaje de forma práctica, así como a través de procesos cognitivos. También existe un tipo de psicoterapia psicodinámica el cual destaca por aplicar el foco del tratamiento en el proceso psicológico actual del paciente, así como en estudiar el porqué de su actuación y pensamientos.
Este tipo de terapia se entiende como una aplicación curativa de la interpretación que la persona afectada hace de su situación. Este tipo de terapia se focaliza más en el tratamiento de las razones que llevan al carácter conductual actual, por delante de la base que los problemas del paciente puedan tener en el pasado. Esta tipología de orientación del análisis es la psicoterapia psicodinámica, cuya metodología lleva a la retroinspección interna del paciente. Ésta está derivada del proceso de psicoanálisis, a través del cual el psicólogo se focaliza en intervenir la interpretación del conflicto psíquico por el cual se acude a la consulta. La psicoterapia psicodinámica se basa en el tratamiento de los recuerdos y sentimientos arraigados tras un proceso de alta intensidad en el pasado, con el que el paciente habla de forma libre con el terapeuta a través de la técnica de decir lo que primero que se le venga a la mente a través del proceso de “asociación libre”.
El tratamiento de psicoterapia humanista se basa en un proceso de aproximaciones de nivel psicológico, especialmente a través de una experiencia directa del paciente. El profesional trabaja a través de un proceso de empatía con el paciente, de forma que comprenda el porqué de la actuación de éste. Este tipo de psicoterapia se basa en el análisis de la naturaleza racional humana, a través de aquellos roles poco recomendables que se asumen por ciertas personas ante problemas psicológicos.
Cuando sufres una enfermedad mental, la psicoterapia es el tratamiento de referencia, aunque el tratamiento ideal depende en gran medida del tipo de enfermedad y de la situación del paciente. Si bien muchos pacientes buscan o se les recomienda ir a psicólogos, psiquiatras y consejeros a quienes visitar cara a cara, a veces las circunstancias de cada persona hacen que este contacto directo les sea imposible.
Sin embargo, desde la aparición de Internet, las personas que trabajan en el campo de la psicología han usado el potencial de la World Wide Web (red informática mundial ) como una herramienta para permitir que las personas que no puedan ir a la consulta de un psiquiatra obtengan la ayuda que necesitan.
La psicoterapia ha demostrado ser beneficiosa para un gran número de pacientes de salud mental, y su práctica es muy extendida. A veces, solo con hablar y compartir tus problemas puede quitarte un gran peso de encima y los terapeutas pueden proporcionarte un entorno cómodo y seguro para conseguirlo. Sin embargo, algunas personas no están en condiciones de acudir a un terapeuta profesional— esto puede deberse si vive en una zona aislada geográficamente, a un trabajo que implica un gran número de viajes o por razones de salud, ya sea por motivos físicos, mentales o ambos. Muchos tipos de razones pueden evitar que una persona pueda obtener ayuda. Además, algunos pacientes valoran su anonimato y prefieren no verse de forma directa con un terapeuta.
Aquí es donde entra en juego la psicoterapia online. Esta, permite a los pacientes hablar y compartir sus problemas a distancia. Desde un lugar donde se sientan cómodos o sin tener que hacer ningún viaje difícil y/o largo.
Los recursos en línea, como los chats en vivo, el correo electrónico y las videoconferencias, se utilizan como medio de comunicación entre el terapeuta y el paciente, lo que les permite hablar a distancia. Si bien su eficacia en comparación con la psicoterapia cara a cara se sigue estudiando, el asesoramiento en línea es, sin embargo, ampliamente utilizado tanto por psiquiatras profesionales como por voluntarios, como los samaritanos, que intentan ayudar a las personas que experimentan crisis emocionales. Aunque tradicionalmente es una organización basada mediante llamadas, los samaritanos han estado proporcionando servicios de prevención del suicidio por correo electrónico desde mediados de la década de 1990.
El nacimiento de la terapia online fue en 1972, cuando los ordenadores de Stanford y de UCLA llevaron a cabo una sesión de psicoterapia simulada. No obstante, a pesar de que las páginas web de atención sanitaria aparecieron en la década de 1980, fue solo a mediados de la década de 1990 cuando la idea comenzó a despegar, con la aparición de servicios profesionales basados en servicios de pago que ofrecían psicoterapia online.
El tabaquismo es la intoxicación aguda o crónica producida por el consumo adictivo de tabaco.
Entre los fumadores son frecuentes las siguientes enfermedades: respiratorias, como la laringitis o la bronquitis; digestivas, como la gastritis o la acidez estomacal (hiperclorhidria); cardiovasculares, como la arteriosclerosis; y otras como la angina de pecho o el cáncer de pulmón.
El tabaquismo presenta todas las características propias de todo trastorno de dependencia generado por sustancias tóxicas, incluyendo el síndrome de abstinencia que se produce cuando se prescinde de ellas, especialmente de la nicotina.
Fumar conlleva toda una serie de consecuencias en la salud que afectan al organismo en general: alteraciones del pulso y la respiración, diarrea, vómitos, vértigo, fiebre, frío en las extremidades, y en casos muy graves, colapso y parada respiratoria.
En la actualidad existen numerosos programas de ayuda para dejar de fumar que contemplan algunos tratamientos complementarios, como la terapia sustitutiva de nicotina en pacientes con alta dependencia física, o los antidepresivos.
A pesar de nuestra herencia genética, nuestras experiencias vitales conforman nuestra personalidad y son las que marcan de manera más fuerte nuestra conducta. Las terapias terapias cognitivo-conductuales se encuentran vinculadas al pensamiento y a la conducta del paciente, combinando la psicología cognitiva y la conductista, para comprender los pensamientos y las emociones que influyen en nuestro comportamiento. Este tipo de terapias están especialmente indicadas para combatir trastornos de todo tipo, ya sean fobias, depresiones o ansiedad.
La terapia de pareja es un tipo de consulta de psicoterapia destinada a analizar y tratar los conflictos surgidos en el seno de una relación amorosa. Dependiendo del tipo de problemas que sufra una pareja el terapeuta adapta el tratamiento y el número y frecuencia de las sesiones para encontrar la mejor solución para la relación.
Los principales objetivos que pretende conseguir la terapia de pareja son:
- Reconocimiento del problema
- Comprensión de sus pautas de funcionamiento (habitualmente repetitivas y contaminantes)
- Establecimiento de una nueva alianza para la renovación de la relación
- Modificación de sus actitudes
- Comunicación renovada y sana
A parte, la psicología de pareja, no solo se encarga de solucionar conflictos para que los miembros disfruten de una relación amorosa estable y satisfactoria, sino que también se ocupa de diagnosticar y tratar casos en los que la mejor solución es una separación, acompañando a las personas afectadas en ese proceso y orientándolas para que sea lo menos traumático posible.
Cuando una relación empieza a deteriorarse y ambas partes consideran que no hay salida es el momento de plantearse acudir a un especialista para que pueda orientarles y aconsejarles. Normalmente una de las partes de la relación es la que da la voz de alarma y la otra tiene que estar dispuesta a colaborar, ya que sino la terapia no va a resultar efectiva.
Hay que tener en cuenta que la separación siempre es una opción, pero antes es posible acudir a un profesional que pueda ofrecer una serie de pautas para cambiar los hábitos de la relación y reconducirla.
El problema más frecuente por el cual se acude al especialista es el fallo en la comunicación entre ambas partes de la pareja. Las discusiones recurrentes y destructivas pueden llegar a ser otro de los motivos principales por los cuales una relación puede deteriorarse. Además de los hábitos de la pareja, un ritmo de vida frenético y un exceso de trabajo.
La terapia familiar es un enfoque psicoterapéutico cuyo objetivo es modificar las dinámicas relacionales interfamiliares para mejorarlas y aportar bienestar, incluso a una sola persona. Es una terapia que ve a la familia como un sistema verdadero y propio, teniendo en cuenta todas las partes que lo componen y cómo se relacionan entre sí. Además, durante la terapia, el psicoterapeuta no investiga las causas en las dificultades actuales, sino que propone diferentes patrones de comportamiento para modificar las dinámicas racionales existentes.
La terapia familiar es útil cuando las relaciones y las dinámicas del núcleo causan malestar o angustia a una o más personas en el sistema familiar y, dado que las partes pueden tratar de cambiar la situación, no lo consiguen por la alta implicación emocional que constituye un obstáculo para el cambio. Esta participación emocional, sin embargo, puede ser muy útil si se canaliza en la dirección correcta. En particular, los problemas por los cuales se recurre a una psicoterapia familiar son:
La terapia familiar tiene como objetivo transformar la participación emocional y todos aquellos factores emocionales que impiden el correcto funcionamiento del núcleo familiar en un recurso precioso para superar estas dificultades. La comunicación y la contribución de cada miembro son fundamentales: los miembros pueden tener enfrentamientos y llegar a crear situaciones de angustia que, sin la ayuda de un terapeuta, no se pueden resolver.
La terapia psicológica online se recomienda para las personas que necesitan el apoyo de un Psicólogo profesional a través de internet. El uso de la gran red global permite eliminar barreras geográficas como puede ser vivir en países diferentes. Aunque existen otros motivos como no disponer del tiempo suficiente para tener una consulta psicológica física o que se sienten más cómodos utilizando el anonimato que ofrece internet. Sin embargo, ha de ser un recurso que se pueda utilizar cuando no hay otra forma de poder hacer una terapia. Si existen dificultades para poder venir a la consulta, se mirará de conocerse a través de 3 o 4 entrevistas y posteriormente se puede realizar en línea. Varias entrevistas presenciales, al comienzo, permite establecer el clima adecuado para llevar a cabo la terapia. El anonimato es incompatible con llevar a cabo una terapia, ya que de lo que se trata es de compartir la intimidad de la persona con la terapeuta, para poder ir modificando los funcionamientos que generan sufrimiento.
En los últimos años la terapia psicológica online ha ganado adeptos y se considera un método funcional y parecido a la terapia psicológica física en consulta. Los profesionales que realizan las terapias psicológicas online cuentan con una contrastada experiencia y están altamente cualificados, tanto que son capaces de adaptar cada terapia, sesión o consulta psicológica a las necesidades individuales de cada paciente.
Este tipo de terapia se realiza por diferentes motivos. La primera ventaja es que elimina las barreras geográficas, ya no hace falta vivir cerca de la consulta para requerir la ayuda de un buen psicólogo. Internet facilita este tipo de relaciones y ofrece recursos tan interesantes como este, o el anonimato que puede ofrecerte la red, en el caso de que no estés preparado para visitar en persona la consulta de un profesional. También se puede dar la situación de que el paciente no disponga del tiempo necesario para disfrutar de una sesión psicológica, es por esto que la terapia psicológica online ofrece una solución a adaptada individualmente a cada paciente.
La terapia psicológica online tiene el objetivo de conseguir un clima cómodo y respetuoso para facilitar la relación psicólogo-paciente y así conseguir las metas y valores que quiere conseguir el paciente que ha solicitado el tratamiento. Este tipo de terapia no consiste en preguntas y respuestas predefinidas que se le envían al paciente, totalmente al contrario. Cada paciente tiene un psicólogo profesional que planifica un asesoramiento individualizado y estructurado por etapas. La terapia consiste en la utilización de un chat para asistir a las primeras terapias y para realizar un seguimiento se puede realizar a través de correo electrónico.
La preparación para realizar un terapia psicológica online es muy sencilla, el paciente tan solo necesitará un ordenador con webcam y una aplicación que permita realizar videollamadas del estilo de Skype. A partir de aquí el paciente podrá concertar una cita con el profesional que ha elegido y comenzar la terapia psicológica online. La consulta se podrá realizar en cualquier lugar, siempre que exista la conexión a internet, gracias a la videollamada el paciente podrá observar a su psicólogo al igual que si estuviera en la consulta.
Para reproducir lo más fielmente posible la intimidad de la consulta, sería deseable que el paciente eligiera un lugar que fuera de su agrado, que sintiera que su intimidad está protegida y las sesiones siempre se realizaran en ese lugar. De esta forma a la hora de trabajar las variables serán de lo que le ocurra al paciente, no del espacio en donde pueda estar.
Tras realizar la primera sesión de terapia psicológica, el especialista le planificará un plan de seguimiento con el fin de conseguir los objetivos que ha marcado el paciente. Los profesionales aconsejan seguir al pie de la letra estas recomendaciones para no alterar el plan de seguimiento porqué el mínimo cambio podría alterar totalmente el trabajo planificado en la anterior sesión. Es por esto que tiene una gran importancia seguir en medida de lo posible la planificación realizada al comienzo por un profesional.
La principal alternativa a la terapia psicológica online es la terapia psicológica en una clínica física. En Top Doctors se puede buscar el mejor psicólogo que se adapte a las necesidades de cada persona, sin importar el lugar geográfico o la aseguradora de cada paciente. A través de la terapia física se puede conseguir una relación mucho más profunda respecto a la terapia online. Pueden aflorar muchos más sentimientos y el profesional tendrá a su disposición una variedad de recursos, respecto al sistema online, al tratar físicamente a su paciente.
El trastorno de conducta es un conjunto de comportamientos antisociales que se manifiestan en la infancia o en la adolescencia. El trastorno mental hace referencia a una variedad de problemas conductuales y emocionales en los jóvenes. Un niño o adulto joven puede mostrar patrones de conducta perturbadores y violentos y dificultad para seguir las reglas. Puede estar acompañado por otros trastornos mentales, como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno bipolar.
Existen tres tipos diferentes de trastornos mentales que se clasifican por la edad a la que empiezan a aparecer los primeros síntomas del trastorno.
Los síntomas del trastorno de conducta se dividen en cuatro categorías:
Otros signos del trastorno de conducta son el consumo de drogas y alcohol, la iniciación sexual a una edad muy temprana y baja autoestima.
El trastorno mental es causado por factores genéticos y ambientales. Los factores genéticos se han relacionado con daños en el lóbulo frontal del cerebro. Esta parte del cerebro regula las habilidades cognitivas importantes, como la resolución de problemas la memoria y también representa la personalidad. Los factores ambientales asociados con el trastorno de la conducta pueden ser el maltrato infantil, familia disfuncional, padres drogadictos o alcoholicos y niños que provienen de un entorno pobre.
Un niño debe ser examinado por un profesional experto en salud mental que le hará preguntas sobre su comportamiento. El niño debe de mostrar al menos tres de los comportamientos asociados con el trastorno de conducta para poder ser evaluado. Los trastornos también deben estar vinculados a la conducta del niño en la escuela y socialmente.
Si a un niño se le diagnostica con trastorno de conducta y proviene de un hogar roto, se le buscará un hogar de acogida. Si la enfermedad mental no es el resultado de un abuso, el niño tendrá terapia conductual con un psiquiatra para aprender a hablar y a como expresar sus emociones. Se pueden recetar medicamentos si el trastorno existe junto con otra afección como el TDAH. El tratamiento nomalmente es a largo plazo.
El trastorno obesivo-compulsivo, conocido comúnmente como TOC, es un trastorno mental que se caracteriza por la presencia de pensamientos angustiantes (obsesiones) y conductas recurrentes y estereotipadas (compulsiones) de forma persistente en el tiempo, provocando ansiedad y deterioro de la vida diaria.
Aunque la persona es consciente de que sus obsesiones son irracionales, no puede controlarlos. Generalmente intenta suprimirlos o aliviarlos a través de las compulsiones. Si el paciente intenta no llevar a cabo estos rituales obsesivos, puede sufrir una enorme ansiedad y sufrimiento.
Existen diversos tipos de TOC:
Los síntomas se clasifican en obsesiones y compulsiones.
Obsesiones:
Compulsiones:
Se desconoce la causa exacta de este trastorno. Sin embargo, hay determinados factores que pueden influir en él como: lesiones en la cabeza, infecciones y funcionamiento anormal en ciertas zonas del cerebro. También juega un papel importante la genética, es decir, los antecedentes familiares.
No es posible prevenir el trastorno obsesivo-compulsivo; lo que sí se puede hacer es detener la enfermedad gracias a un diagnóstico y tratamiento adecuados.
El tratamiento para el trastorno obsesivo-compulsivo es una combinación entre un tratamiento farmacológico y terapia conductual. El tratamiento farmacológico incluye antidepresivos, antipsicóticos y estabilizadores del estado de ánimo. En cuanto a la terapia conductual, ésta ha demostrado ser efectiva para este trastorno.
El trastorno obsesivo-compulsivo es una enfermedad crónica con períodos de síntomas graves seguidos de otros períodos de mejora. Es inusual que se presente un período libre completamente de síntomas.
TRASTORNOS DEL SUEÑO
Tipo: Enfermedad
¿Qué son los trastornos del sueño?
Los trastornos del sueño son problemas relacionados con el sueño. Son el conjunto de alteraciones que se dan en las fases del sueño impidiendo disfrutar de un descanso correcto, continuo y reparador.
Existen más de 100 tipos diferentes de trastornos del sueño. Estos se pueden agrupar en cuatro grandes categorías:
¿Qué síntomas presenta?
Algunos de los síntomas generales que producen los trastornos del sueño son:
Por otro lado, hay síntomas específicos que se produce dependiendo del tipo de trastorno del sueño. Algunos son:
Causas de los trastornos del sueño o por qué se produce
Este tipo de trastorno puede deberse a varias causas, como enfermedades físicas o psicológicas, por ejemplo hipertiroidismo o ansiedad. Además, puede incluso provocar otras patologías o problemas en la vida diaria como agotamiento, bajo rendimiento o somnolencia diurna.
¿En qué consiste el tratamiento?
El tratamiento para los trastornos del sueño depende del tipo de trastorno que padezca el paciente. En general, los especialistas recomiendan evitar tomar medicamentos que puedan provocar insomnio o evitar consumir cafeína y tabaco. Además, es recomendable acortar el tiempo que se está en la cama a únicamente cuando se va a dormir. Es decir, es importante no ver la televisión, ni leer, ni comer estando en la cama.
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Leer másMuy bien
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Estupendo
Continuaré con ella.
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